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上海丝足教你自己给自己做足底按摩

浏览: 编辑:广州丝足按摩

  上海丝足教你自己给自己做足底按摩
 

  人老脚先老。从中医角度讲,人体穴位最密集的就是脚底,共有76个穴位。常做脚底按摩,能缓和人身体的疲劳紧张,延年益寿,增强精力,特别有助于改善睡眠状况。日常在家里,洗完澡,泡完脚之后,可以自己按摩脚部。大致有三种简单易行的方法。
 

  推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。
 

  功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
 

  压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。
 

  功效:此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
 

  刮法:脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。

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