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南京按摩 药补不如食补 饮食养生4大原则

浏览: 编辑:广州丝足按摩

  我国自古就有"药补不如食补"的说法,可见饮食养生的重要性,饮食养生不仅能够滋养身体、预防疾病,还能起到延缓衰老和延年益寿的作用。

  根据个人体质类型,通过改变饮食方式,选择合适的食物,从而获得健康的养生方法。饮食养生又称"食养""食补",泛指利用饮食来达到营养机体、保持健康或增强体质的活动。

  南京丝足按摩小编推荐几点饮食养生原则:

  1、因人而异,天人相应

  人的饮食应与自己所处的自然环境相适应,不同季节的饮食也要同当时的气候条件相适应,

  2、体质辨识,阴阳调补

  调补阴阳 结合个体的体质差异,通过合理饮食的方法来调节人体阴阳平衡。

  3、合理膳食,饮食有节

  饮食有节 保证定时、定量进餐,做到细嚼慢咽,保持愉快的就餐心情。注意少吃寒凉、生冷的食物,饭后做适量运动,避免饱食入睡。

  4、清淡适宜,荤素搭配

  结合体质,审因用膳 根据个人的机体状况来合理调配膳食。

  虽然饮食养生的食品形形色色,让人眼花缭乱。但是只要找准方向,就能收获健康的身体。

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